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　　做法ღღ：将芹菜洗净ღღ，切成小段ღღ；大米ღღ。小米淘洗干净ღღ。锅上火3499拉斯维加斯ღღ，加适量清水ღღ，放入大米ღღ、小米煮粥ღღ，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟ღღ，加入芹菜段再煮5分钟即可ღღ。

　　午餐ღღ：番茄豆腐豆芽汤ღღ。材料ღღ：大红番茄1个（约100克）ღღ、北豆腐半盒（约100克）ღღ、豆芽菜50克ღღ、香菜少许ღღ。调料ღღ：盐2小匙ღღ。做法ღღ：将番茄洗净切块ღღ，豆腐成切小方块ღღ，豆芽菜去根ღღ，洗净ღღ，香菜洗净切段ღღ。锅中放清水ღღ、豆腐块ღღ，开锅煮5分钟ღღ，再加番茄块ღღ、豆芽菜略煮ღღ，放盐调味ღღ，撒上香菜段即可ღღ。

　　材料ღღ：草鱼取中段1条ღღ、木耳10克ღღ、广东菜心50克ღღ。调料ღღ：色拉油2大匙ღღ、盐1小匙阿法兔宝官方网站ღღ、料酒1小匙阿法兔宝官方网站ღღ，干淀粉ღღ、水淀粉ღღ、葱ღღ、姜各少许做法ღღ：将草鱼收拾干净ღღ，切片ღღ，沾裹干淀粉用温油滑熟ღღ；木耳泡发ღღ，洗净ღღ；广东菜心择洗干净ღღ；葱ღღ、姜切末ღღ。锅中倒入色拉油烧热ღღ，放入葱3499拉斯维加斯ღღ、姜末爆香ღღ，再加入鱼片3499拉斯维加斯ღღ、木耳ღღ、菜心炒匀ღღ，加盐ღღ、料酒调味ღღ、倒水淀粉勾薄芡即可ღღ。

　　材料ღღ：芹菜150克ღღ、墨鱼150克ღღ，葱花ღღ、红椒丝阿法兔宝官方网站ღღ、黄椒丝各少许ღღ。调料ღღ：色拉油1大匙3499拉斯维加斯ღღ、盐1小匙ღღ、鸡精1小匙ღღ。做法ღღ：将芹菜择洗干净ღღ，切段ღღ；墨鱼清除内脏ღღ，洗净ღღ，切段后改花刀阿法兔宝官方网站ღღ，用开水汆烫ღღ，沥干水分ღღ。锅内倒入色拉油烧熟ღღ，放入葱花爆香ღღ，放入芹菜段翻炒几下ღღ，再放入墨鱼花ღღ、红椒丝ღღ、黄椒丝炒匀ღღ，最后加入盐3499拉斯维加斯ღღ、鸡精调味拌匀ღღ，装可ღღ。

　　材料ღღ：玉米须10克ღღ、菊花10克ღღ、大米200克ღღ。调料ღღ：盐1小匙ღღ。做法ღღ：将新鲜玉米须以温水略泡ღღ，冲洗干净ღღ。菊花去蒂ღღ，摘下花瓣ღღ，洗净ღღ。大米淘洗干净ღღ。锅内倒入清水ღღ、玉米须ღღ，煮10分钟后滤去玉米须ღღ，加入大米煮至粥成ღღ，再放入 盐ღღ、菊花ღღ、玉米须ღღ，略滚即成ღღ。

　　材料ღღ：燕麦片200克ღღ。做法ღღ：锅上火阿法兔宝官方网站ღღ，倒入适量水ღღ，放入燕麦片ღღ，烧开后用小火煮至麦片熟烂阿法兔宝官方网站ღღ、浓稠即可ღღ。

　　材料ღღ：丝瓜1根ღღ、豆腐1盒ღღ、金针菇50克ღღ、葱1段ღღ。调料ღღ：色拉油1大匙ღღ、水淀粉1大匙ღღ、盐1小匙ღღ、鸡精1小匙ღღ、香油1小匙ღღ。做法ღღ：将丝瓜去皮ღღ，洗净ღღ，切成滚刀块ღღ；豆腐切成小方块ღღ，在沸水里焯一下ღღ，捞出沥干水ღღ；葱切末ღღ。锅内倒入色拉油烧热ღღ，放入葱末爆香ღღ，在放入丝瓜块ღღ、豆腐块ღღ、金针菇翻炒ღღ，加入盐3499拉斯维加斯ღღ，鸡精调味ღღ，倒入水淀粉勾芡ღღ，淋上香油即可ღღ。

　　Tipsღღ：其实想要达到最佳效果的话ღღ，周日可以整天都吃水果或是生吃蔬菜ღღ，这样不但能够瘦身还能顽固一下之前已经瘦掉的肉肉ღღ，另外最重要的是可以排毒解决便秘ღღ，减肥的过程中多少都会有一些便秘的问题ღღ。欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站ღღ，酱料酿造ღღ。拉斯维加斯官方网站ღღ，拉斯维加斯官方网站首页ღღ。拉斯维加斯0567官方网站ღღ，website拉斯维加斯ღღ。拉斯维加斯官网首页入口ღღ，欢迎来到拉斯维加斯最新网站ღღ。